शीत लाटेचा इशाराः असुरक्षित गटांसाठी तज्ज्ञांचा सावधगिरीचा सल्ला

देशात थंडीची लाटेबाबत इशारा हवामान विभागाने इशारा दिला आहे. जास्त थंडीमुळे हृदय, फुफ्फुस, मधुमेह आणि मूत्रपिंडाच्या रुग्णांना धोक्याचे ठरु शकते. मुले किंवा वृद्धांवर थंडीचा परिणाम होऊ शकतो. या संदर्भात, एम्सच्या तज्ज्ञडॉक्टरांनीसोमवारी आरोग्यविषयक इशारा दिला. त्यांनी थंडीच्या लाटेत मीठ सेवन, भरपूर पाणी पिणे, योग्य वेळी चालणे आणि औषधे टाळण्याचा सल्ला दिला आहे. थंडीमुळे शरीराच्या रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. यामुळे रक्तदाब अचानक वाढू शकतो, यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. जर तुम्हाला छातीत जडपणा, श्वास लागणे, अचानक थकवा किंवा पायांमध्ये सूज येत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, असा इशारा एम्सचे हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. राजीव नारंग यांनी दिला. इराणमध्ये अराजकता! २००० हून अधिक लोकांचा मृत्यू, सरकारने पहिल्यांदाच सत्य केले मान्य हिवाळ्यात मीठ, लोणचे, पापड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न यापासून दूर राहणे खूप महत्वाचे आहे. कमी पाणी पिणे देखील धोकादायक ठरू शकते, कारण ते रक्त जाड करते आणि हृदयावर दबाव वाढवते. दररोज तुमचा रक्तदाब तपासत रहा. सकाळी फिरायला जाण्याच्या सवयीमुळे वृद्धांना समस्या येऊ शकतात. फक्त सूर्यप्रकाश असतानाच बाहेर जा.डॉक्टरांच्यामते, दुपारी जेवणापूर्वी हलके फिरणे सर्वात सुरक्षित आहे. जर प्रदूषण जास्त असेल तर बाहेर जाणे टाळा. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या रक्तदाबाची औषधे आणि इतर नियमित औषधे घेणे थांबवू नये. फुफ्फुस, दमा आणि सीओपीडी असलेल्या रुग्णांना धोका दिल्लीतील एम्स येथील औषध विभागाचे डॉ. संजीव सिन्हा यांच्या मते, थंड हवा श्वसनमार्गांना आकुंचन पावते. यामुळे दमा आणि सीओपीडी रुग्णांना त्रास होऊ शकतो. जर तुम्हाला खोकला, कफ, श्वास घेण्यास त्रास किंवा वारंवार संसर्ग होत असेल तर ताबडतोब सावध रहा. बाहेर जाताना तुमचे नाक आणि तोंड झाका, सूप किंवा चहासारखे गरम द्रव प्या. एम्सचे प्राध्यापक राजेश खडगावत यांनी सांगितले की, थंडी हे आळसाचे निमित्त असू नये. हलके चालणे, घरातील योगा किंवा स्ट्रेचिंग दररोज आवश्यक आहे. तळलेले आणि जास्त मीठ असलेले पदार्थ हानिकारक असू शकतात. हिवाळ्यात रक्तातील साखर आणि किडनीच्या कार्याचे नियमित निरीक्षण करणे अधिक महत्त्वाचे होते. लहान मुले आणि कमी वजनाच्या बाळांना सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते. डोके, कान आणि छाती झाकून ठेवा. जर मूल सुस्त दिसत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर उशीर करू नका, अशी माहिती एम्सचे बालरोगतज्ञ डॉ. राकेश लोढा यांनी दिली.