Health News in ଓଡ଼ିଆ

Sambad

Feb 3, 2026, 06:35 PM

ଜ୍ୟୋତିଷ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି ମେଷ, ମିଥୁନ, ଏବଂ କର୍କଟ ସଫଳତାର ପଥ

ମେଷ: କାରବାରରେ ଭାବିଚିନ୍ତି ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ କାହାରିକୁ ଅଧିକ ଭରସା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଋଣ ପାଇଁ ଆବେଦନ କରିଥିଲେ ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ସୀକୃତି ମିଳିବ। ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବ। ‌ ବୃଷ: ଧର୍ମକାର୍ଯ୍ୟ ଆଡ଼କୁ ମନ ଢ଼ଳି ରହିବ। ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ଦାୟିତ୍ବ ବଢ଼ିପାରେ। ବୈବାହିକ ଜୀବନରେ ସୁଖ ବୃଦ୍ଧି ହେବ। ଆମଦାନି ବୃଦ୍ଧି ଲାଗି କୌଣସି ନୂଆ ଯୋଜନା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆସିବ। ‌ ମିଥୁନ: ବ୍ୟବସାୟୀଙ୍କ କାମରେ ଅନୁକୂଳତା ବନି ରହିବ। ସନ୍ତାନ ପକ୍ଷରୁ ଖୁସି ଖବର ପାଇବେ। ପ୍ରତିଯୋଗୀ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଲାଗି ରହିଥିବା ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କୁ ନିଜର ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳରେ ପହଞ୍ଚିବାର ସଫଳତା ମିଳିବ। କର୍କଟ: ନୂଆ ବ୍ୟବସାୟ ଆରମ୍ଭ ଆପଣଙ୍କ ଲାଗି ଫଳଦାୟୀ ହେବ। ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିତିରେ ସୁଦୃଢ଼ ଆସିବ। ବେକାରଙ୍କୁ ରୋଜଗାରର ମଉକା ମିଳିବ। କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଜର କାମ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦ୍ବାରା କରିନେବାର ସଫଳ ରହିବେ। ସିଂହ: କୌଣସି ନିଣ୍ଣୟ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ପରିବାର ଲୋକଙ୍କ ମତ ନିଅନ୍ତୁ। ସରକାରୀ ଚାକିରିଆଙ୍କୁ ପଦୋନ୍ନତି ମିଳିବ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବ। ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନରେ ଶାନ୍ତି ବଜାୟ ରହିବ। କନ୍ୟା: ଅଫିସ କାମରେ ଆପଣ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବେ। ଇଂଜିନିୟରଙ୍କୁ ଭଲ ଜାଗାରେ ଚାକିରି ମିଳିବ। ବେପାରରେ ଲାଭ ହେବ। ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନ ପ୍ରୀତିକର ହେବ। ତୁଳା: ଘରୁ କାମରେ ବାହାରୁଥିବା ବେଳେ ବନ୍ଧୁ ଠାରୁ ଫୋନକୋଲ୍ ଆସିବ। ଜୀବନକୁ ଭଲ ଢ଼ଙ୍ଗରେ ଜିଇଁବା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଭାଗ୍ୟର ଦ୍ବାର ଖୋଲିବ। ପ୍ରେମ ସମ୍ବନ୍ଧ ନିବିଡ଼ ହେବ। ବିଛା: ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନରେ ଲାଗି ରହିଥିବା ମତଭେଦ ଦୂର ହେବ। ପୁତ୍ର ପକ୍ଷରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁଖ ମିଳିବ। ରାଜନୀତିରେ ଥିବା ଲୋକ କୌଣସି ସମାରୋହକୁ ଯିବାର ମଉକା ପାଇବେ।‌ ଧନୁ: ଧର୍ମକାର୍ଯ୍ୟରେ ମନ ଲାଗିବ। ଅଫିସରେ କୌଣସି କଥାକୁ ନେଇ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ବନ୍ଧୁ ସହିତ ବାହାରକୁ ବୁଲି ଯିବେ। ସୋସିଆଲ ମିଡ଼ିଆରେ ଆପଣଙ୍କର ବନ୍ଧୁ ବଢ଼ିବେ। ‌ ମକର: ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି କାମର ପ୍ରଶଂସା ହେବ। ମହିଳାମାନେ ବ୍ୟବସାୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଲାଗି ଭଲ ଯୋଗ ଅଛି। ଜୀବନସାଥୀ ସହ ଲାଗି ରହିଥିବା ଭୁଲ୍ ବୁଝାମଣା ଦୂର ହେବ। କୁମ୍ଭ: ପେସାଦାର ବ୍ୟବସାୟୀ ଡ଼ିଲ୍ ହସ୍ତାକ୍ଷର କରିବେ। ଅଧ୍ୟାପକଙ୍କ ଲାଗି ଦିନଟି ଲାଭଦାୟକ ରହିବ। ଭାଇ ଭଉଣୀଙ୍କ ସହିତ ଖୁବ୍ ମନୋରଂଜନ କରିବେ। ବୈବାହିକ ଜୀବନ ସୁଖମୟ ରହିବ। ମୀନ: ଆପଣ କୌଣସି ଖୁସି ଖବର ପାଇବେ। ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନରେ ପ୍ରସନ୍ନତା ରହିବ। ଛାତ୍ରଙ୍କର ଅଧୁରା କାମ ସହପାଠୀଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ ପୂରା କରିବେ। ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଠାରୁ ଉପହାର ପାଇବେ।

47 shares

😊

Prameya

Feb 3, 2026, 09:26 AM

ଖଜୁରିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭକୁ ଉନ୍ମୁକ୍ତ କରିବା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର-ସମୃଦ୍ଧ ଜଳଖିଆ

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ ଖଜୁରୀ । ଏଥିରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି, ଯାହା ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ୨-୩ ଟି ଖଜୁରୀ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ । ଖଜୁରୀରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍, ଫ୍ରୁକ୍ଟୋଜ୍ ଏବଂ ସୁକ୍ରୋଜ୍ ରହିଛି । ଏହା ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ । ଜଳଖିଆରେ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ୨ ରୁ ୩ଟି ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସାରା ଦିନ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ । ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇଗଲାଣି । ଖଜୁରୀରେ ଡାଏଟ୍ରି ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ।ଏହି ଫାଇବର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ ଖଜୁରୀର ନିୟମିତ ଖାଇଲେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ବଦହଜମୀ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ଭଳି ପେଟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୁଏ ।ସେହିପରି ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଖଜୁରୀରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ତମ୍ବା ଏବଂ ସେଲେନିୟମ ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ଯାହା ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ । ପ୍ରତିଦିନ ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ । ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରେ :ଲୌହ ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି । ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ । ଖଜୁରୀ ଲୌହର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ।ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷିକା ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରି, ଏହା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୁଏ । ହାର୍ଟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ: ହାର୍ଟ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ । ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ହାର୍ଟ ସୁସ୍ଥ ରୁହେ । ଖଜୁରୀରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହାସହ ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ଭଳି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର କମାଇବା ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେବେ ଖଜୁରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ, ଏହାର ପ୍ରକୃତି ଗରମ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ ।

78 shares

😊

Dharitri

Feb 3, 2026, 06:04 AM

ପାଦର ପାଦଦେଶରେ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟଗୁଡିକର ଶକ୍ତିକୁ ଅନଲକ୍ କରିବା

ଆଖି, ମସ୍ତିଷ୍କ, କାନ, ଥାଇରଏଡ୍, ପେଟ,ଫୁସଫୁସ, ଅଗ୍ନାଶୟ, ହାଡ଼-ବୃକକ୍, ଅନ୍ତନଳୀ ସମସ୍ତ ତଳିପାଦ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତଳିପାଦରେ ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗର ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟ ଅଛି। ତେବେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ତଳିପାଦ ଦେଖି ରୋଗ ବିଷୟରେ ଅନୁମାନ କରାଯାଇ ପାରିବ । ପାଦ ତଳ ଅଂଶରେ ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗର ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟ ଅଛି। ପାଦ ତଳ ଅଂଶରେ ଏକ ଘନ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଏହା ଏକ ନମନୀୟ ଗଠନ। ଯାହା ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଶରୀରର ଚାପ ବହନ କରିଥାଏ । ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କିମ୍ବା ଫୁଲିଗଲେ, ପାଦ ତଳ ଅଂଶରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ । ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍, ମଧୁମେହ, ହାଇପୋଥାଇରଏଡ, ମେଦବହୁଳତା କିମ୍ବା ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଫ୍ରାକ୍ଚର ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କେତେକ ସମୟରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ବସିବା କିମ୍ବା ଗୋଡ ଝୁଲାଇ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ମୂର୍ଚ୍ଛା କରିଦିଏ । ଏହା ସ୍ନାୟୁ ଦୁର୍ବଳତା ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀରର ଯେଉଁ ଅଂଶରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କମିଯାଏ ତାହା ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟୁଛି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରରେ ଆଇରନର ଅଭାବର ସଙ୍କେତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଭାରତରେ ପ୍ରାୟ ୩୫ ପ୍ରତିଶତ ରୋଗରେ ପୀଡିତ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ୧୦ ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କର ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍ ଅଛି । ୩ ଜଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି । ୨ ୩ ପ୍ରତିଶତ ଭାରତୀୟ ମେଦବହୁଳ ଏବଂ ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଛି । ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତଚାପ, ସୁଗାର, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଥାଇରଏଡ୍, ଫୁସଫୁସ ସମସ୍ୟା, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅଭାବ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି । ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଯୋଗ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ, ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ, ନିଦ ଉନ୍ନତ କରିବ ଏବଂ ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ କରିବ।

4 shares

😐

Prameya

Feb 3, 2026, 03:50 AM

ଡାକ୍ତର ସ୍ଥାନାନ୍ତରଣ ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ପୋର୍ଟାଲର ଶୁଭାରମ୍ଭ କଲା ଓଡ଼ିଶା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗ

ଭୁବନେଶ୍ୱର,୦୩/୦୨: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗର ଡାକ୍ତର, ଅଧିକାରୀ ଓ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ବଦଳି ପାଇଁ ନୂଆ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି । ଏଣିକି ଅଫ୍‌ଲାଇନ୍‌ରେ କୌଣସି ବଦଳି ଆବେଦନ ଗ୍ରହଣ ହେବନାହିଁ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗ ଏଥିପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୋର୍ଟାଲ୍https://transfer.hrmsodisha.gov.in/ଆରମ୍ଭ କରିଛି । ବଦଳି ଚାହୁଁଥିବା ବିଭାଗର ଅଧିକାରୀ ଓ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଏହି ପୋର୍ଟାଲ୍‌ରେ ନିଜର କାଗଜପତ୍ର ସହ ଆବେଦନ କରିପାରିବେ । ବଦଳି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ତଥ୍ୟ ଓ ଅନୁପାଳନ ସମ୍ପର୍କରେ ତଦାରଖ କରିବା ଲାଗି ଜିଲ୍ଲାସ୍ତରରେ ଜଣେ ଲେଖାଏଁ ସଂଯୋଜକଙ୍କୁ ଦାୟିତ୍ୱ ଦିଆଯାଇଛି । କର୍ମଚାରୀମାନେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଜାନୁଆରୀ ୧୫ରୁ ଫେବ୍ରୁଆରୀ ୧୪ ଭିତରେ ପୋର୍ଟାଲରେ ଆବେଦନ କରିପାରିବେ ବୋଲି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ଜାରି କରିଛି । ଏ ନେଇ ସମସ୍ତ ସିଡିଏମ୍ଓ, ପିଏଚ୍ଓଙ୍କ ସମେତ ମେଡିକାଲ କଲେଜ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କୁ ଚିଠି ଲେଖି ଅବଗତ କରାଯାଇଛି । ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଏଣିକି ଫାଇଲ୍ ବଦଳରେ ଚିଠି ଓ ଇ-ମେଲ୍ ଜରିଆରେ ମଗାଯିବ ସ୍ପଷ୍ଟୀକରଣ, ବ୍ୟବସ୍ଥା ବଦଳାଇବାକୁ ଜିଲ୍ଲା ପ୍ରଶାସନର ଉଦ୍ୟମ ଚିଠିରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି, କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ବଦଳି ଆବେଦନକୁ ଗ୍ରହଣ କଲାପରେ ଖାଲିଥିବା ପଦବି ଅନୁଯାୟୀ ନିଯୁକ୍ତି ଦିଆଯିବ । ଆବେଦନକାରୀ ପୋର୍ଟାଲ୍‌ରେ ଚାକିରି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ତ କାଗଜପତ୍ର ଦାଖଲ କରିବେ । ସେଥିପାଇଁ ଜିଲ୍ଲାସ୍ତରରେ ଦାୟିତ୍ୱରେ ଥିବା ସଂଯୋଜକ ସହଯୋଗ କରିବେ । ଯେଉଁମାନେ ପୋର୍ଟାଲ୍ରେ ଚାକିରି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାଗଜପତ୍ର ଦାଖଲ ନ କରିବେ, ସେମାନଙ୍କ ଆବେଦନକୁ ଅଗ୍ରାହ୍ୟ କରାଯିବ । ଆବେଦନ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଏବଂ ପୁନଃ ଆବେଦନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ରହିଛି । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ଗ୍ରୁପ୍-ସି ଓ ଡି କର୍ମଚାରୀ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତଃଜିଲ୍ଲାସ୍ତରୀୟ ସହମତିରେ ବଦଳି ପାଇଁ ଆବେଦନ କରିପାରିବେ । ଓଡ଼ିଶା ମେଡିକାଲ ସର୍ଭିର୍ସ ଆସୋସିଏସନ (ଓମ୍‌ସା ) ସଭାପତି ଡାକ୍ତର କିଶୋର ଚନ୍ଦ୍ର ମିଶ୍ର କହିଛନ୍ତି, ଅନ୍‌ଲାଇନ୍‌ରେ ବଦଳି ଆବେଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛୁ । ଏଥିରେ କେବିକେ ଅଞ୍ଚଳରେ ୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି କାର୍ଯ୍ୟରତ ଡାକ୍ତରମାନେ ଉପକୃତ ହେବେ । ଓମ୍ସା ଆନ୍ଦୋଳନ ପାଇଁ ଏହା ସମ୍ଭବ ହୋଇପାରିଲା । ଖୁବ୍ଶୀଘ୍ର ଡିଏସିପି ନେଇ ବୈଠକ ବସିବ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ମିଶ୍ର ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି । ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ :-ସରକାରୀ ନିଯୁକ୍ତିରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଯୋଗ୍ୟତା ପାଳନକୁ କଡ଼ା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ, ଓକେସିଏଲର ଓଏସ୍ସିଆଇଟି କୋର୍ସ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ

60 shares

😐

Odisha Bhaskar

Feb 3, 2026, 02:00 AM

ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କରଙ୍କ ଜ୍ୟୋତିଷ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି ମେଷ ବୃଦ୍ଧି, ବୃଷ ସତର୍କ, ଏବଂ ମିଥୁନ ସତର୍କ

65 shares

😐

Dharitri

Feb 2, 2026, 09:14 AM

ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକିବା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ପାଇଁ ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଆଜିର ସମୟରେ ଅନ୍ୟତମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟଜନିତ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ହୃଦ୍‌ରୋଗ। ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମର ଅଭାବ, ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ସେବନ, ମାନସିକ ଚାପ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ଓ ବିଶ୍ରାମର ଅନିୟମିତତା ଆଦି ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଯୁବବର୍ଗ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ହୃଦ୍‌ରୋଗଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ହେଲେ ଚାପମୁକ୍ତ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ସେବନଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଦୈନିକ ଅତି କମ୍‌ରେ ଅଧଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଶରୀରର ଗଢ଼ଣ ଓ ବୟସ ଅନୁସାରେ ଓଜନ କେତେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ଥିଲେ, ତାହାକୁ କେମିତି ସନ୍ତୁଳିତ ସ୍ତରକୁ ଆଣିହେବ, ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବା ସୁଗାର ପରିମାଣ ଯେପରି ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ ସେନେଇ ସତର୍କ ରହୁନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ସ୍ବତନ୍ତ୍ର ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଯେତେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିଲେ ମଧ୍ୟ ନିୟମିତ ସମୟ ବ୍ୟବଧାନରେ ଅଭିଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟରେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଇ ନେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

57 shares

😢

Dharitri

Feb 2, 2026, 07:43 AM

ଢେଙ୍କାନାଲ ଜିଲ୍ଲାର ହାଥି ଲୁଚାନି ଗ୍ରାମରେ ଜଳ ସଙ୍କଟ

ପରଜଙ୍ଗ,୨/୨(ନିଗମାନନ୍ଦ ଦଳବେହେରା): ଢେଙ୍କାନାଳ ଜିଲା ପରଜଙ୍ଗ ଥାନା ମୁଣ୍ଡେଇଲୋ ପଞ୍ଚାୟତ ହାତୀ ଲୁଚଣି ଗ୍ରାମରେ ଗତ ୧୦ ଦିନ ହେବ ପାଇପ୍‌ ଯୋଗେ ପାନୀୟ ଜଳ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ ରହିଛି । ଏହି ବିଷୟରେ ବାରମ୍ବାର ବିଭାଗୀୟ ଯନ୍ତ୍ରୀକୁ ଅବଗତି କରାଯାଇଥିଲେ ସୁଦ୍ଧା ଯନ୍ତ୍ରୀ କର୍ଣ୍ଣପାତ କରୁନାହାନ୍ତି। ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟାହ୍ନବେଳେ ୫୩ ନଂ ଜାତୀୟ ରାଜପଥ ଉପରେ ଗରା ବାଲ୍‌ଟି ଧରି ରାସ୍ତା ଅବରୋଧ କରିଛନ୍ତି। ଫଳରେ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସହ ସହ ଗାଡ଼ି ଛିଡା ହୋଇରହିଛି । ରାସ୍ତାରୋକୋ ସ୍ଥଳରେ ପରଜଙ୍ଗ ଥାନା ଏସଆଇ ସୁଶ୍ରୀ ଅନାମିକା, ଏଏସଆଇ ଯୁଗଳ ପ୍ରଧାନ ପହଞ୍ଚି ବୁଝାସୁଝା ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି।

42 shares

😢

Dharitri

Feb 2, 2026, 06:56 AM

ଫେବୃଆରୀ ପୂର୍ବାନୁମାନ କନ୍ୟା ଏବଂ କୁମ୍ଭ ପାଇଁ ସଫଳତା ଏବଂ ଅଭିବୃଦ୍ଧି

ଫେବୃଆରୀ ମାସ କନ୍ୟା ଏବଂ କୁମ୍ଭ ରାଶି ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ । ସେମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରୟାସରେ ସଫଳତା ପାଇବେ । ସେମାନଙ୍କର ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିତି ସୁଦୃଢ଼ ହେବ । ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ପଡ଼ି ରହିଥିବା ପ୍ରକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବାସ୍ତବ ରୂପ ନେବା ଆରମ୍ଭ ହେବ । କନ୍ୟା- ଏହି ରାଶିର ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଫେବୃଆରୀରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଆୟରେ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସକାରାତ୍ମକ ସଙ୍କେତ ଅନୁଭବ କରିବେ । ଆପଣ ନିବେଶ ଯୋଜନା କରିବେ, ଆନନ୍ଦ ପାଇଁ ବଜେଟ କରିବେ ଏବଂ ପରିବାର ଛୁଟି ଆୟୋଜନ କରିବେ । ଏହି ମାସ ନିବେଶ ପାଇଁ ଭଲ ରହିବ । ବିଭିନ୍ନ ଉତ୍ସ ମାଧ୍ୟମରେ ଆର୍ଥିକ ଲାଭ ଆସିବ। ନୂତନ ଚାକିରି ପାଇବାର ମଧ୍ୟ ପ୍ରବଳ ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । କୌଣସି ବିଶେଷ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭେଟି ପାରନ୍ତି । କୁମ୍ଭ- କୁମ୍ଭ ରାଶି ପାଇଁ ଫେବୃଆରୀ ମାସ ହେଉଛି ନୂତନ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ଶିକ୍ଷାଗତ ସୁଯୋଗ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାର ଏକ ମାସ । ଏହି ସମସ୍ତ ସୁଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ବୃତ୍ତିଗତ ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହି ମାସ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ନଜର ଆସିବ ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରଶଂସା ଏବଂ ପୁରସ୍କାର ପାଇବେ । ମାସର ଆରମ୍ଭରେ ଶିକ୍ଷା, କ୍ୟାରିଅର ଏବଂ ଆର୍ଥିକ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବେ। ବ୍ୟବସାୟରେ କୁମ୍ଭ ରାଶିର ଲୋକମାନେ ଭଲ ଡିଲ୍ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚୁକ୍ତି ହାସଲ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆୟର ନୂତନ ଉତ୍ସ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ ମଜବୁତ ହୋଇପାରେ । ଉପରିସ୍ଥ ଅଧିକାରୀଙ୍କଠାରୁ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଶଂସା ମଧ୍ୟ ପାଇବେ । ଛାତ୍ରମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସୃଜନଶୀଳତା ଏବଂ ଦକ୍ଷତା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇବେ।

95 shares

😊

Odisha Bhaskar

Feb 2, 2026, 05:03 AM

ମଙ୍ଗଳ-ରାହୁ ଯୁତି ମେଷ ଏବଂ ମକର ରାଶିର ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚେତାବନୀ

Mangal-Rahu Yuti:ଫେବୃଆରୀ ୨୩ ତାରିଖରେ, ଗ୍ରହ ସେନାପତି ମଙ୍ଗଳ କୁମ୍ଭ ରାଶିରେ ପ୍ରବେଶ କରିବେ, ଯେଉଁଠାରେ ରାହୁ ପୂର୍ବରୁ ଉପସ୍ଥିତ ଅଛନ୍ତି। ଫଳସ୍ୱରୂପ, କୁମ୍ଭ ରାଶିରେ ମଙ୍ଗଳ ଏବଂ ରାହୁଙ୍କ ସଂଯୋଗ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗାରକ ଯୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିବ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁସାରେ, ଏହି ଯୋଗ ତିନୋଟି ରାଶିରେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବହୁତ ବିଚଳିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ରାଶିରେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହିସବୁ ରାଶି ବିଷୟରେ… ମେଷ:ମେଷ ରାଶି ପାଇଁ ଅଙ୍ଗାରକ ଯୋଗ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଫେବୃଆରୀ ୨୨ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ରହିବ। କିନ୍ତୁ ଫେବୃଆରୀ ୨୩ ତାରିଖରୁ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ରାହୁ ଏବଂ ମଙ୍ଗଳଙ୍କ ସଂଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାରିଅରକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଆର୍ଥିକ ପରିସ୍ଥିତି ଖରାପ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ମକର:ମକର ରାଶି ପାଇଁ ଅଙ୍ଗାରକ ଯୋଗ ଅଶୁଭ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ। ଆପଣ ଆର୍ଥିକ କ୍ଷତି ସହିପାରନ୍ତି। ଆପଣ କ୍ୟାରିୟରରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହଠାତ୍ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବୈବାହିକ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। Govardhan Leela Mystery: କାହିଁକି… କିଏ କରିଥିଲେ ଭାରତ ଉପରେ ପ୍ରଥମେ ଆକ୍ରମଣ,… ମୀନ:ମୀନ ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅଶାନ୍ତି ଦେଖାଦେଇପାରେ। ମଙ୍ଗଳ ଏବଂ ରାହୁଙ୍କ ସଂଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାରିୟରକୁ ବହୁତ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି ହରାଇବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। ବ୍ୟବସାୟରେ କ୍ଷତି ହେବାର ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। କାହାକୁ ଅନ୍ଧ ଭାବରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଇପାରେ। ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ ଅଙ୍ଗାରକ ଯୋଗର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ହନୁମାନ ଚାଳିଶା କିମ୍ବା ସୁନ୍ଦରକାଣ୍ଡ ପାଠ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମଙ୍ଗଳବାର ଦିନ ଉପବାସ ରଖନ୍ତୁ। ତମ୍ବା କିମ୍ବା ଲାଲ ଜିନିଷ ଦାନ କରନ୍ତୁ। ଲାଲ ଗାଈକୁ ଗୁଡ଼ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଙ୍ଗାରକ ଯୋଗର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

51 shares

😢

Odisha Bhaskar

Feb 1, 2026, 09:04 AM

ସମସ୍ତ ଡାଲି ସମାନ ଭାବରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ ଉଚ୍ଚ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚୟନ କରିବା

32 shares

😢

Prameya

Feb 1, 2026, 08:04 AM

ଆଜୀବନ ଫିଟ୍ନେସ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ

ପ୍ରତ୍ୟେକ ମଣିଷ ଫିଟ୍‌ ରହିପାରିବେ । ସେଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ବୟସରୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନ ଆଣିଲେ ବୟସ ବଢିବା ପରେ ତା’ର କୁପରିଣାମ ଭୋଗିବାକୁ ପଡିପାରେ । ତେଣୁ ବେଳହୁଁ ସାବଧାନ ହେବା ଉଚିତ୍‌ । ଏଥିପାଇଁ ମାତ୍ର ୫ଟି ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଲେ ଯଥେଷ୍ଟ । ଆମେ ନିୟମିତ ଜୀବନରେ କିଛି ନା କିଛି ଭୁଲ୍‌ କରିଥାଉ । କିନ୍ତୁ ଏହା ଫିଟ୍‌ନେସ୍‌ ଜୀବନରେ ବାଧକ ବୋଲି ଭାବିନଥାଉ। ଏହା କ୍ରମଶଃ ଜୀବନରେ ଖୁବ୍‌ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ତେଣୁ ଏସବୁରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ସହ ଫିଟ୍‌ ରହିବାର ରାସ୍ତାକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍‌ । ଯେପରିକି- ପ୍ୟାକେଜ୍‌ଡ ଓ ପ୍ରୋସେସ୍‌ଡ ଖାଦ୍ୟକୁ ନା’ ପ୍ରୋସେସ୍‌ଡ ଖାଦ୍ୟରେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଫ୍ୟାଟ୍‌ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ବ୍ୟବହାର ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ୍‌ ହାନିକାରକ । ଯଦିଓ ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବୋଲି ଦାବି କରାଯାଏ, ତେବେ ଏଥିରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନି ମିଶାଯାଉଥିବା କଥାକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରାଯାଇପାରିବନି । ଏହା ହିଁ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । ତେଣୁ ଏଭଳି ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖିବା ଜରୁରି । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଡାଏଟ୍‌ରେ ବିଭିନ୍ନ ଶସ୍ୟଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ, ଫଳ ଓ ପନିପରିବା ଆଦିକୁ ସାମିଲ୍‌ କରନ୍ତୁ । ଫଳରେ ଶରୀରକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଫ୍ୟାଟ୍ସ, ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍‌, ଭିଟାମିନ୍‌ ଓ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମିଳିପାରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଫିଟ୍‌ ରହିପାରିବେ । ଅଧିକ ରାତି ଯାଏ ଅନିଦ୍ରା ରୁହନ୍ତୁନି ପ୍ରାୟ ୟଙ୍ଗଷ୍ଟାର୍‌ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଫିଲ୍ମ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ପାର୍ଟି ଆଦିରେ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ସେମାନଙ୍କୁ ଲାଗିଥାଏ ଯେ ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଜକୁ ସତେଜ ରଖିବା ସହଜ । କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବତା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଲଟା । ରାତିରେ ଡେରି ଯାଏ ଅନିଦ୍ରା ରହିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ପୁରା ହୋଇପାରେନା । ଏହା ସହିତ ସର୍କିଡିୟନ୍‌ ରିଦିମ୍‌ ଅର୍ଥାତ୍‌ କାଳାନୁକ୍ରମିକ । ମଣିଷର ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଲୋକ ଓ ଅନ୍ଧାର ଦ୍ୱାରା ହିଁ ବାହାର ବାତାବରଣ ସହ ମିଶି ତାଳମେଳ ପକାଇଥାଏ । ତେଣୁ ସର୍କିଡିଆନ୍‌ ରିଦିମ୍‌ ବିଗିଡିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଓ ଶାରିରୀକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । ଫଳରେ ଓଜନ ବଢିବା ଓ କମିବା ପରି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ ।ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକ’ଣ ଖାଉଛନ୍ତି, ତା’ ସହିତ କେମିତି ଓ କେତେବେଳେ ଖାଉଛନ୍ତି । ତାହା ଖୁବ୍‌ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ସେଥିପାଇଁ ଏସବୁ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଖାଇବା ସମୟ ଓ ଆଗ୍ରହ ବ୍ୟକ୍ତିର ଫିଟ୍‌ନେସ୍‌ ଉପରେ ଖୁବ୍‌ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଖାଇବା ସମୟକୁ ସୁର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ଓ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସହ ମ୍ୟାଚ୍‌ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ନିଜ ଖାଇବା ଆଗ୍ରହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଉଚିତ୍‌ । ଏକାଥରକେ ଅଧିକ ନ ଖାଇ ସେତିକି ଖାଦ୍ୟକୁ ଦୁଇଥରରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍‌ । ଏହା ଫିଟ୍‌ ରହିବାରେ ଖୁବ୍‌ ସହାୟତା କରିଥାଏ । ସର୍ଟକର୍ଟ ଆପଣାନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଓଜନକୁ କମ୍‌ କରିବା ପାଇଁ ହେଉ ଅବା ବଢାଇବା ପାଇଁ ସହଜ ବାଟ ଆପଣାଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ସେଥିପାଇଁ ଓଜନ ବଢାଇବା କିମ୍ବା କମାଇବା ପାଇଁ କୌଣସି ପାନୀୟ ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ସହାୟତା ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ବରଂ ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣାଇବାକୁ ଦ୍ୱାରା ବିନା ସମସ୍ୟାରେ ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍‌ ରହିପାରିବେ । ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଉଭୟ ମାନସିକ ଓ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଠିକ୍‌ ରହିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଫିଟ୍‌ ସହ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ।

43 shares

😢

Prameya

Feb 1, 2026, 01:38 AM

ମେଷ ବିବାଦ, ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟରେ ସତର୍କ ଆଭିମୁଖ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି।

43 shares

😐

Sambad

Dec 22, 2025, 02:45 PM

ସୁକମା ଜିଲ୍ଲାରେ ଭାରତୀଯ଼ ସେନା ନକ୍ସାଲ ବନ୍ଧୁକ ଏବଂ ବୋମା କାରଖାନାକୁ ଧ୍ୱଂସ କରିଦେଇଛି।

ମାଲକାନଗିରି(ପ୍ରେମେନ୍ଦ୍ର ପରିଚ୍ଛା):ମାଲକାନଗିରିଜିଲ୍ଲାସୀମାନ୍ତଛତିଶଗଡ଼ର ସୁକମା ଜିଲ୍ଲାରେନକ୍ସଲଦ୍ବାରା ନିର୍ମାଣ କରାଯାଇଥିବା ବନ୍ଧୁକ ଓ ବୋମା ତିଆରି କାରଖାନାକୁ ଧ୍ବଂସ କରିଛନ୍ତି ଯବାନ। ନକ୍ସଲ ସଂଗଠନ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବଡ ଝଟକା ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି। ବିଶେଷ ସୂତ୍ରରୁ ଖବର ପାଇ ସୁକମା ଜିଲ୍ଲା ପୁଲିସ ଏବଂ ସିଆରପିଏଫ ଯବାନ ଜିଲ୍ଲାର ମୀନାଗଟ୍ଟା ଅଂଚଳରେ ସର୍ଚ୍ଚଅପରେସନ କରୁଥିଲେ। ସର୍ଚ୍ଚ ଅପରେସନ କରୁଥିବା ବେଳେ ଜଂଗଲ ଭିତରେ ନକ୍ସଲ ଦ୍ବାରା ନିର୍ମାଣ ହୋଇଥିବା ବନ୍ଧୁକ ଓ ବୋମା ତିଆରି କାରଖାନାକୁ ଠାବ କରାଯାଇଥିଲା। ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଚଳକୁ ଯବାନ ଘେରିବା ସହ କାରଖାନାକୁ ଧ୍ବଂସ କରିଦେଇଥିଲେ। ଏହି ଖାରଖାନାରୁ ଯବାନ ୮ଟି ସିଙ୍ଗଲ ସଟ୍ ବନ୍ଧୁକ, ୧୨ ବୋର ବନ୍ଧୁକର ୧୫ଟି ଜୀବନ୍ତ ଗୁଳି, ୫ଟି ଇଲେକ୍ଟ୍ରି ଡିଟୋନେଟର,କୋଡେକ୍ସ ତାର,୨ କିଲୋ ବିସ୍ଫୋଟକ,ବନ୍ଧୁକ ତିଆରି କରିବା ସମଗ୍ରୀ,ଏମୋନିଆ ନାଇଟ୍ରେଟ ଇତ୍ୟାଦି ଜବତ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହିଠାରେ ନକ୍ସଲ ବନ୍ଧୁକ ନିର୍ମାଣ କରି ଅନ୍ୟ ନକ୍ସଲଙ୍କ ନିକଟକୁ ପହଞ୍ଚାଯାଉଥିଲା। ଏଥିସହ ବୋମା ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ତାକୁ ସୁରକ୍ଷାକର୍ମୀଙ୍କ ବିରୋଧରେ ଉପଯୋଗ କରାଯାଇଥିଲା। ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ:Check Your Heart Fitness Health At Home: ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ଅଛି କି? ଘରେ କିପରି କରି ହେବ ପରୀକ୍ଷା, ଜାଣନ୍ତୁ ସୁକମା ଜିଲ୍ଲାରେ ନକ୍ସଲ ଦମନ ନେଇ ଚାଲିଥିବା ଅଭିଯାନରେ ଗତ ୨୦୨୪ରୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୫୯୯ ଜଣ ନକ୍ସଲ ଆତ୍ମସମର୍ପଣ କରିଥିବା ବେଳେ ୪୬୦- ଜଣ ନକ୍ସଲ ଗିରଫ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ୭୧ ଜଣ ନକ୍ସଲ ଏନକାଉଣ୍ଟରରେ ନିହତ ହୋଇଛନ୍ତି। ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ:Bhadrak Politics: ଭଦ୍ରକରେ ଚର୍ଚ୍ଚା: ନୂଆବର୍ଷରେ ରାଜନୀତିର ନୂଆ ସମୀକରଣ

8 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ

ବ୍ରହ୍ମବରଦା,୧୭।୧୨(ଆପ୍ର) : ବ୍ରହ୍ମବରଦା ଥାନା ଅନ୍ତର୍ଗତ ମଙ୍ଗଳପୁର ପଂଚାୟତରେ ଗଧିଆ ଆତଙ୍କ । ପାଗଳା ଗଧିଆ କାମୁଡାରେ ୭ ଜଣ ଆହତ ହୋଇ ଧର୍ମଶାଳା ଗୋଷ୍ଠୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ରରେ ଚିକିତ୍ସିତ ହେଉଛନ୍ତି।ଏହି ଘଟଣାକୁ ନେଇ ସ୍ଥାନୀୟ ଅଂଚଳରେ ଆତଙ୍କ ଖେଳି ଯାଇଛି । ତେବେ ଗ୍ରାମବାସୀ ଗଧିଆକୁ କାବୁ କରିଛି। ବୁଧବାର ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବାଙ୍କସାହି ଗ୍ରାମ ଭିତରକୁ ଏକ ପାଗଳ ଗଧିଆ ଆସି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ କରିଥିଲା । କାମୁଡାର ଶିକାର ହୋଇ ୭ଜଣ ଆହତ ହୋଇଥିଲେ । ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ଥାନୀୟ ଲୋକେ ମେଡିକାଲକୁ ନେଇଥିଲେ । ଏଭଳି ଘଟଣା ଘଟିବା ପରେ ଗ୍ରାମରେ ଲୋକମାନେ ଭୟଭିତ ହୋଇ କବାଟ ଦେଇ ଘର ଭିତରେ ରହିଛନ୍ତି। ତେବେ ଗ୍ରାମବାସୀ ଉକ୍ତ ଗଧିଆକୁ କାବୁ କରିଥିବା ଜଣାପଡିଛି ।

2 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

4 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

37 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

7 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

55 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ 7 ଜଣ ଆହତ

44 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁରରେ ଓଲ୍ଫ ମିସ୍ଚିଫ୍ଃ କାମୁଡ଼ିବା ଘଟଣାରେ 7 ଜଣ ଆହତ

68 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

53 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ ଉପରେ ବଣୁଆଙ୍କ ଆକ୍ରମଣଃ ସାତ ଜଣ ଆହତ

47 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

99 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁରରେ ବଣୁଆ ଗଣ୍ଡଗୋଳଃ ବ୍ରହ୍ମବରଦା ଥାନା ଅଞ୍ଚଳରେ 7 ଜଣ ଆହତ

97 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

59 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

30 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ବଣୁଆ ବଣୁଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

16 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

56 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତଃ ବନ୍ଯ଼ ବଣୁଆ କାମୁଡ଼ାରେ 7 ଜଣ ଆହତ

40 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ'ମ୍ଯ଼ାଡ୍ ଉଲ୍ଫ୍ "କାମୁଡ଼ାରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

69 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁରରେ ବଣୁଆ ଗଣ୍ଡଗୋଳଃ ମାଡ୍ ଉଲ୍ଫ୍ କାମୁଡ଼ାରେ 7 ଜଣ ଆହତ

10 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

67 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ବନ୍ଯ଼ ବଣୁଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

74 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

98 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

40 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ବନ୍ଯ଼ ବଣୁଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

11 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ଭାରତର ମଙ୍ଗଳପୁରରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

19 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

9 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ବଣୁଆ ଗଣ୍ଡଗୋଳ ଯୋଗୁଁ ଆହତ

62 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ବନ୍ଯ଼ ବଣୁଆ ଆକ୍ରମଣ, ସାତ ଜଣ ଆହତ

80 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ବଣୁଆ ଗୁଣ୍ଡାଗର୍ଦ୍ଦିଃ ଭଯ଼ଙ୍କର ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

77 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତକୁ ଧସେଇ ଦେଲା ଗଧିଆ, 7 ଆହତ

60 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ୍ରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣ

57 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ବଣୁଆ ବଣୁଆଙ୍କ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

89 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ଉଲ୍ଫ ମିସ୍ଚିଫ ଭାରତୀଯ଼ ଗ୍ରାମରେ ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରେ

74 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ପୁଣି ବାଘ ଆକ୍ରମଣଃ ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

99 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁରରେ ବଣୁଆ ଗଣ୍ଡଗୋଳଃ ବ୍ରହ୍ମବରଦା ଥାନା ଅଞ୍ଚଳରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

99 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତ ଉପରେ ବଣୁଆଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ, 7 ଆହତ

1 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁରରେ ବଣୁଆ ଗଣ୍ଡଗୋଳଃ ମାଡ୍ ଉଲ୍ଫ୍ କାମୁଡ଼ାରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

8 shares

😢

Prameya

Dec 17, 2025, 02:48 PM

ମଙ୍ଗଳପୁର ପଞ୍ଚାଯ଼ତରେ ଗଧିଆ ଆକ୍ରମଣରେ ସାତ ଜଣ ଆହତ

46 shares

😢